Quelques conseils alimentaires

Pour changer d’apparence, vous le savez, il est bon de pratiquer une activité physique régulière. Toutefois, cela ne suffit pas. Vous devez également contrôler vos apports caloriques, c’est à dire votre alimentation.

Voici quelques conseils fondamentaux pour manger plus sainement :

– Prenez un petit déjeuner équilibré :

– Evitez les féculents après 16h (sauf si vous avez une épreuve sportive le lendemain

– Favorisez une alimentation riche en proteine après l’effort sportif et le soir de préférence

– N’oubliez pas les fibre pour mieux assimiler les proteines

– Choisissez un encas sain si vous avez un petit creux : Fruits, barres aux céréales, fromage blanc 0%, shaker de proteines…

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