Quelles sont les vitamines indispensables pour être en pleine forme ?

Nicotinamide riboside, une forme de vitamine B-3, augmente NAD + niveaux et fournit des prestations de longévité qui promettent de lutter contre la façon dont nous vieillissons. Les études de laboratoire confirment que la nicotinamide riboside aide à passer « off » les gènes du vieillissement, de prolonger la durée de vie, d’améliorer le fonctionnement du cerveau et augmenter l’endurance tout en améliorant l’énergie cellulaire. L’exercice aérobie régulier peut augmenter NAD +. Cela peut aussi être accompli en prenant la nicotinamide riboside (NIAGEN®) disponible sous forme de capsule.
10. équilibrer votre vie: The Square

Maintenir un équilibre de vie sain est non seulement essentielle pour le bonheur et le bien-être, il est un formidable élan à la créativité et la productivité. Mais qu’est-ce que l’équilibre de la vie signifie réellement, et comment pouvons-nous y parvenir?

Après une vie « quelques épaves de train, » voici mon conseil: dessiner un carré avec les mots « travail », « famille / social», «spirituelle» et «physique», écrit un de chaque côté. Maintenant, tracez-vous dans la place, faisant de chaque ligne équivaut à combien de temps et d’efforts que vous placez sur chacun de ces domaines sur une base quotidienne. Ce modèle simple illustre immédiatement où vous avez besoin de trouver plus d’équilibre dans votre vie.

Il est surprenant de constater combien peu de perspicacité que nous avons dans les déficiences jusqu’à ce que nous considérons graphiquement il. Nous pouvons survivre avec une ligne étant raccourcie, mais si elle est trop asymétrique, nous sommes clairement en difficulté émotionnellement, psychologiquement et, très probablement, spirituellement. L’objectif quotidien est de contempler votre carré et assurez-vous que vous touchez chaque base autant que possible!

Vous pouvez modifier ces directives en fonction de vos circonstances, les besoins et les capacités, mais finalement elles servir de modèle sur lequel pour commencer le voyage à la longévité et le bien-être.

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