Comment se désénerver avec le sport ?

On peut aussi se reposer ou plus justement arriver au relax – en pratiquant certaine exercices de désenervement; Le professeur Elsa longoni préconise le suivant : difficile évidemment à appliquer dans un bureau.

Coucher vous sur le dos, jambes allongées, bras étirés au dessus de la tête. Levez la jambe droite et projetez vous vers la gauche. Vous commencez à rouler; Continuer, lentement, jusqu’au bord du tapis, puis revenez au point de départ, retournez, revenez, cela de plus en plus vite. Lorsque la fatigue apparait, ralentissez sans brusquerie, et à la fin arrêtez vous. LAissez vous aller; Respirer doucement. C’est tout. Mais cet exercice est si bon qu’il se pourrait que vous vous endormiez sur le champ, là ou vous vous trouvez; Vos nerfs complètement détendus.

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