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Il est important de considérer la fatigue et faire la distinction entre la fatigue mentale et physique. Travaux à haute intensité et de longue distance, l’exercice de faible intensité produisent différents types de fatigue physique et mentale, et la gestion … Lire la suite
On peut aussi se reposer ou plus justement arriver au relax – en pratiquant certaine exercices de désenervement; Le professeur Elsa longoni préconise le suivant : difficile évidemment à appliquer dans un bureau. Coucher vous sur le dos, jambes allongées, … Lire la suite
Spécialiste de la formation hybride, Alex Viada peut squat 320 kg, 335 kg deadlifts, et exécute des triathlons et des ultra-marathons et il va vous apprendre à faire de même. Permettez-moi de faire cette simple: si vous pensez que vous … Lire la suite
On conseillera de ne pas se priver de légume ni de fruits et s’il le faut, d’ajouter à son alimentation de la cellulose sous n’importe quelle forme du moment qu’elle soit naturel : mucilage, graines, pain complet, son… On peut … Lire la suite
Le traitement de la constipation sera donc à la fois hygiènique et diététique mais rappelons tout de même avant d’en parler que beaucoup de patients se croient constipés lorsqu’ils ne vont pas caguer tous les jours à la toilette. Or … Lire la suite
La constipation est un mal du siècle car si certains côlons anatomiquement un peu trop longs peuvent le favoriser, c’est surtout le mode de vie et l’alimentation des temps modernes qui en sont la cause véritable. La constipation est en … Lire la suite