Archives mensuelles : juillet 2015

Attitudes et conseils pour se muscler les pectoraux

L’affaissement général doit être transformé en allongement du bas vers le haut; On cherche en quelques sorte à se grandir, comme si on voulait toucher du sommet de la tête un plafond presque bas. En même temps, sans crisper, on … Lire la suite

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Contrôle de soi et musculation du dos

Quelqu’un qui s’est ainsi redécouvert, repensé et qui a pris conscience de son monde, comme du vrai monde, n’aura aucun mal à obtenir un bon contrôle de lui-même. Qui dit contrôle de soi ne veut cependant pas dire crispation, obligation, … Lire la suite

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Course et fitness pour une meilleure santé générale

Retrouver son corps, pouvoir le penser à volonté sera utile à la pratique quotidienne du fitness ou de la course en trail et de bien boire mais vous mènera aussi à une meilleure façon de vivre, et par-là à une … Lire la suite

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Bonnes attitudes pour de bonnes habitudes

Ce sont de petites recette toutes simples, presque des trucs et qui, souvent aident à mieux vivre; en tout cas, elles complèteront heureusement les bienfaits de vos séances de musculation. Dès que possible, sortir des grandes villes et marcher à … Lire la suite

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Les bases indispensables du fitness

Il convient, avant tout, de prendre conscience de soi. De soi – homme ou femme – en tant qu’entité humaine, corps et esprit, passé et avenir; de faire le point, en quelque sorte, de se retrouver pour devenir plus musclé. … Lire la suite

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Exercices suite

Nervosité. Etant fatigué, promenez vous dans une artère animée de la ville dans  un atelier ou un bureau bruyant. Avez-vous des maux de tête? La sensation que votre nuque se durcit , Ou bien le tumulte est-il insupportable ? Chez … Lire la suite

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Exercices à faire au grand air

Encore quelques exercices à faire avant vos séances de musculation pour vérifier que vous êtes bien en forme et que votre condition physique vous permettra de réaliser tous les mouvements de musculation sans trop d’effort. Adresse. Demandez  à votre conjoint … Lire la suite

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